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 準備運動は主運動の前の軽い体操やストレッチを指しますが、ウォーミングアップの言葉の通り、体温や筋温を上昇させ、酸素や血液の流れを良くすることです。 それにより、心肺機能への急激な負担軽減や、柔軟性を高めたり可動域を広げ、スムーズな身体の動きやケガ防止に繋げる役割があります。 ストレッチには2種類ある！ ？ 出典： PIXTA 準備体操と整理体操の順番について 少年サッカーの指導者をしています。 子供達（低学年～中学年）が練習時に、準備体操と整理体操をしてるわけですが、どちらも同じメニューをしています。 運動を始める前の準備体操と、練習が終わった後の整理準備体操に最適です。最近では、サッカー以 ブラジル 体操 順番 Home Top News Get ブラジル 体操 順番 ブラジル 体操 順番 new ストレッチにケガ予防効果ナシ｜動と静｜ブラジル体操 正しいブラジル体操で運動神経がよくなる！ 体重減量のための運動 Sbs静岡健康増進センター 準備体操 順番